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代表营养鲍鱼粥的三种做法

2020-09-17 14:49:02 来源: 长沙家居网

首先看看鲍鱼的营养:

1. 鲍鱼含有丰富的蛋白质,还有较多的钙、铁、碘和维生素a等营养元素;

他们也无法因此而忽视糟糕市场形势带来的“囊中羞涩”。

2. 鲍鱼营养价值极高,富含丰富的球蛋白;鲍鱼的肉中还含有一种被称为鲍素 的成分,能够破坏癌细胞必需的代谢物质;

. 鲍鱼能养阴、平肝、固肾,可调整肾上腺分泌,具有双向性调节血压的作用;

4. 鲍鱼有调经、润燥利肠之效,可治、大便秘结等疾患;

5. 鲍鱼具有滋阴补养功效,并是一种补而不燥的海产,吃后没有牙痛、流鼻血等副作用,多吃也无妨。

鲍鱼粥的做法一

食材: 鲍鱼 虾 冬菜 猪腰

调料: 胡椒粉 盐 姜 葱

步骤:

1.将米饭焖到8成熟。

2.加入水和食材,调料小火熬粥。

.出锅后放入葱。

鲍鱼粥的做法二

所需材料:

鲍鱼 1/2个、姜片 片、葱 2支、鸡肉 4两、金针菇 2两、香菇 1朵、芹菜 2支、米 1/2杯、水 4杯

腌料:

盐 1/4大匙、柴鱼味精 2小匙、白胡椒粉 2小匙、香油 2小匙

作法:

(1)将鲍鱼洗净,放入清水中浸泡约1天后(可置于冷藏),再加入材料

(2)同煮,沸腾后改小火熬煮约2~ 小时,待鲍鱼软化后即熄火再浸泡半天,最后取出鲍鱼切薄片备用。

(2)材料( )洗净,鸡肉切片、金针菇切段、香菇切片、芹菜切末备用。

( )将米洗净加入4杯水,先以大火煮沸后改小火熬煮,此时加入鲍鱼片与鸡肉片续煮约 0分钟,再加入金针菇、香菇、芹菜末与所有调味料拌匀煮熟即可。

鲍鱼粥的做法三

食材

0.5 只 鲍鱼 片 姜片2 片 蒜片2 根 葱2 根 香菜1 杯 米7 杯 水。

1将鲍鱼洗净,切粒

2大米泡半小时以上,沥干

油锅爆香姜片和蒜片下鲍鱼粒炒至白色针对上述政策调整,下大米一起炒香。

4将炒好的鲍鱼米加入7杯水,大火煮开。开后立刻关火,全部倒入电饭煲内,关上盖子阀门,打开保温档。

5第二天早上开盖加盐和香菜或者葱花就可以喝到美味的鲍鱼粥了!



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