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几个小测试看看你的身体到底有多脏容易

2021-04-09 08:02:13 来源: 长沙家居网

几个小测试:看看你的身体到底有多脏

过滤器官1:胃肠道

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你可能不知道怎么对付你刚刚咽下去的比萨蛋糕大餐,但你的身体知道。你的胃肠道,上至食道下到胃、小肠、结肠,会分解出那些你需要的东西:蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素以及微量元素,并分离出你不需要的那些。任何吸收、梗阻或运行方面的问题都会阻止你的身体获取营养,这些问题也会引起严重不适,比如烧心、胀气和腹痛。

保持清洁

偶尔的大吃通常无关紧要,但频繁吃一些有刺激性的食物(一周超过两次)会在食道上留下瘢痕,阻碍食物下行。服用抑酸剂能缓解疼痛,但不能阻止原发病。如果你有慢性烧心,评估下你的饮食。发掘并放弃会激发症状的食物,过一周后再慢慢以小量开始食用说。常见引起烧心的食物包括咖啡因、洋葱、巧克力、柑橘类水果、大蒜和西红柿。

过滤器官2:肝脏

你觉得肝脏是你放纵的本钱吗?我们知道,肝脏大约1.58kg重,作为人体内的最大腺体,除了分解摄入体内的酒精以外,至少还有其他250种功能。肝脏过滤血液中的细菌和污染物,并且还生产胆汁。胆汁是一种黏稠的液体,用于分解脂肪帮助吸收,它可不是胆囊分泌的。如果酒精伤害到你的肝脏,或者不良饮食导致过多脂肪沉积到你的肝脏,这些功能就会受到损害。一些不酗酒的人也会得脂肪肝,因为它和导致代谢综合征的危险因素也有关联:肥胖、糖尿病和高甘油三酯水平。

保持清洁

只要保持每天健身10分钟,可以保证肝脏在最好的状态下工作。运动可以有效减掉肝脏脂肪。研究表明,非酒精性脂肪肝患者在3个月中每周多运动60分钟,提示肝脏问题的四项肝酶指标均有所降低。

但是,如果你喝多了,这些努力都会化为乌有。虽然偶尔喝喝啤酒是件令人愉快的事,但是最好不要一次超过5杯。请谨慎对待小酌。一杯标准酒精饮料含有酒精大约17g,但是公共卫生研究所的酒精研究小组在2008年的研究发现,在酒吧,平均一杯葡萄酒含有的酒精比17g多43%,也就是24g;扎啤大约多22%,也就是21g酒精;混合饮料多32%,,约22g酒精。所以,即使你限制饮酒的次数,你仍然可能喝得比你预计的多。

过滤器官3:肺

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你的肺是体内唯一一个永远在接触外界环境的器官,想到这一点其实非常可怕。你呼吸的每一口空气都会将正好漂浮在你面前的碎屑带进体内。

为了对付那些漂浮的垃圾,你的两叶肺上排列着细小的纤毛,能够把你吸入的污染物、细菌和病毒像扫垃圾一样清扫出去。当然,肺的基础任务是提取空气中的氧气,并排出二氧化碳。然而,生活的环境过脏,会干扰这一过程,造成炎症,可能激发支气管炎和哮喘症状。

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